MASSAGEM
“[massagem]s.f. Fricção ou compressão do corpo ou parte dele, para modificar a circulação ou obter vantagens terapêuticas.”
A massagem é uma técnica que pode trazer benefícios importantes para sua saúde. A massagem pode:
- Reduzir o estresse - Diminuir a dor física devido à lesões ou estresse - Prevenir a dor física e lesões - Relaxar músculos tensos - Relaxar a mente - Aumentar a sensação geral de bem estar - Aumentar o relaxamento - Melhorar a circulação sanguínea - Melhorar o sistema imunológico
Há muitas técnicas de massagem, e encontrar a melhor técnica é geralmente uma questão de preferência pessoal. Técnicas profissionais de massagem normalmente incluem:
Sueca: a mais popular e bem conhecida; Tecidos profundos: Atinge os músculos mais fundos que as técnicas de massagem sueca não conseguem tocar. Pode ser um pouco intensa e dolorosa; Reiki: Trabalho com energia; o corpo na verdade não é tocado. Esta técnica exige treinamento e não é algo que você possa aprender em um livro; Acupressão/Acupuntura: uma técnica oriental que envolve a estimulação de pontos de acupuntura para realizar mudanças; Rolfing: segue a filosofia de que a má postura pode causar dor física. Rolfing corrige a má postura trabalhando com os tecidos de conexão que cercam os músculos; Massagem esportiva: a massagem esportiva é similar às técnicas da sueca e dos tecidos profundos, só que a ênfase está em prevenir lesões, promovendo a cura, relaxamento e reforçando as reservas de energia; Craniosacral: A craniosacral envolve o uso de uma quantidade de pressão extremamente limitada no crânio e na coluna vertebral para reduzir o estresse e corrigir quaisquer lesões. |
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